Warum Wildkräuter uns glücklich machen…

Erika WestBewusstsein, Gastartikel, Gesundheit9 Comments

Kennst Du das auch? Du bist draußen, gehst spazieren, und da fällt Dir ein Gänseblümchen ins Auge. Und was macht das mit Dir? Mir jedenfalls geht’s fast immer so, dass ich mich freue. Und eine Teilnehmerin einer Kräuterwanderung sagte mal zu mir: „Wenn ich ein Gänseblümchen sehe, dann bin ich einfach glücklich!“ Und wieso macht uns das Gänseblümchen glücklich? Weil es uns fast immer an unsere unbeschwerten Kindertage erinnert. Wir saßen in der Wiese und flochten uns Kränzchen und Armbänder aus Gänseblümchen. Ganz bei uns, in der Vorfreude auf ein schönes Krönchen und ein Hübsches Armband…….so leicht kann das Leben ... Read More

Sauer macht glücklich – Der Darm ist Dein Immunsystem!

Erika WestErnährung, Gastartikel, Gesundheit7 Comments

Durchfall, Blähbauch & Co: Was tun, wenn Medikamente nicht helfen? Wir möchten heute mit dir über ein Thema sprechen, das leider viel zu häufig mit Scham und unangenehmen Gefühlen behaftet ist: Unser Darm. Wenn es ihm gut geht, erscheint er uns nicht erwähnenswert; wenn er rumort, zwickt und bläht, ist es uns peinlich, über unser Befinden zu sprechen. Durchfall, Blähungen und Verstopfung sind zwar keine sexy Themen, dafür aber umso wichtiger! Jeder von uns hat schon einmal mit diesen Beschwerden zu kämpfen gehabt – in unserer Gesellschaft leiden viele allerdings ständig unter solchen oder anderen Darmproblemen, die die Lebensqualität stark … Read More

Vorsicht Schaumschläger! – Was eine gesunde Mundflora wirklich braucht…

Erika WestGesundheit4 Comments

Kürzlich habe ich ein Interview mit der holistischen Zahnärztin, Dr. Karin Bender-Gonsen geführt, die mich letztlich auch zu diesem Artikel inspiriert hat… Spätestens nach dem Darmbewusstwerden-Onlinekongress ist vielen Menschen bewusst geworden wie wichtig der Darm für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden ist. Der Darm ist aber nur der unterste und letzte Teil des Verdauungssystems. Bevor die Nahrung im Darm landet, nehme wir sie mit dem Mund auf. Und genau hier beginnt die Verdauung. Durch Kauen und Einspeicheln der Nahrung wird diese bereits im Mund vorverdaut. Die Amylasen sind Verdauungsenzyme, die sich u.a. in unserem Speichel befinden und Kohlehydrate aufspalten bevor … Read More

Achtsamkeit – und die Wirkung gegen toxischen Stress auf Körper und Geist

Erika WestAllgemein, Bewusstsein, Gastartikel, Gesundheit18 Comments

„Achtsamkeit bedeutet sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden, annehmenden Haltung zuzuwenden – dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplänen gefangen zu sein. Man ist einverstanden mit dem, was gerade ist – unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist.“ -Jon Kabat-Zinn- Dies ist die Definition des Begriffes „Achtsamkeit“ von dem Molekularbiologen und Begründer des MBSR-Programms (Mindful-Based Stress Reduction; zu deutsch: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Ich bin während dem letzten Jahr auf genau dieses Zitat gestoßen, während ich mich auf meinem persönlichen Heilungsweg raus aus einer chronisch-rheumatischen Erkrankung befand. Von meiner Geschichte und genau diesem … Read More

Gutes für den Darm und einen flachen Bauch

Erika WestErnährung, Gastartikel, Gesundheit, Rezepte11 Comments

Der Darm hat mich persönlich schon seit meiner Kindheit beschäftigt, da ich die Ruhr mit 6 Jahren als besonderes Geschenk aus der Schule nach Hause brachte. Meine Spielsachen wurden verbrannt und es folgten 6 Wochen in einem abgeschlossenen Zimmer im Krankenhaus mit Bauchkrämpfen, Durchfällen und jetzt kommt es, stark gezuckerten Tees und Weißbrot. Das brachte mir nicht nur jede Menge Alpträume, sondern auch Hautausschläge ohne Ende. Das ganze hat mich seit dem zum Nachdenken gebracht und berichte mal was mir so zum Darm einfällt. Der Darm soll ja angeblich mit all seinen Ausbuchtungen eine Oberfläche von einem Fußballfeld haben, in … Read More

Darm gesund – kerngesund. Darm krank – Mensch krank

Erika WestGastartikel, Gesundheit371 Comments

Darmgesundheit In den letzten Jahren beginnt auch die sogenannte Schulmedizin mehr und mehr zu erkennen, dass dem Darm bei der Gesundheit und Gesundung des Gesamtorganismus eine entscheidende Bedeutung zukommt. Diese Erkenntnisse wurden schon vor über 2000 Jahren durch Hippokrates und anderen großen Ärzten in dem bekannten Wort zusammengefasst: „Der Tod sitzt im Darm“. Eine andere Aussage von Hippokrates lautet. „Darm gesund – kerngesund. Darm krank – Mensch krank“. Die Erkenntnis, dass dem Darm eine entscheidende Bedeutung für Krankheit und Gesundheit hinzukommt, ist auch der Grund, warum in den letzten Jahren immer mehr Präbiotika, Probiotika und Symbiotika auf den Markt kommen, … Read More

Nur keine Hemmungen! Warum der Darm kein Tabuthema sein sollte…

Erika WestAllgemein, Bewusstsein, Gesundheit14 Comments

Der Darm befindet sich in der Mitte unseres Körpers und daher ist es auch nicht verwunderlich, dass der Ursprung aller Symptome sich genau dort befindet. Von der Mitte des Körpers können sich Symptome wie Schmerzen in den Zehenspitzen bis hin zu neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer oder Depressionen, Allergien, Autoimmunerkrankungen, im ganzen Körper ausbreiten.  Und warum ist das so? Ganz einfach, weil jedes Symptom bzw. Krankheit eine Entzündung von körperlichem Gewebe ist und diese Entzündung ihren Ursprung im Darm hat. Über eine entzündete Darmschleimhaut, die unsere Barriere zwischen Innen und Außen darstellt (Donut-Prinzip, siehe dazu den Blogartikel vom 21.5.2017) gelangen unverdaute … Read More

Wir sind alle einzigartig!

Erika WestBewusstsein, Ernährung, Gastartikel, Gesundheit5 Comments

Ihr Lieben, wir wissen es ja alle- Gesundheit ist ein wichtiges Gut, und es wird auf diesem Gebiet heutzutage so viel Wissen gesammelt und verbreitet- oft in jahrelanger Forschung erarbeitet- das uns weiterhelfen kann. Dies finde ich ganz wunderbar und habe schon oft- wie ihr sicher auch- davon profitieren können. Jedoch gibt’s oftmals eine Falle dabei: zu starke Verallgemeinerungen. Denn- was für den einen funktioniert, kann für den Anderen genau das Falsche sein, und deshalb ist es von großer Wichtigkeit für Jeden von uns, die eigene innere Weisheit anzuzapfen und zu schauen- was ist stimmig für m i c h- … Read More

Was haben wir mit einem Donut gemeinsam?

Erika WestBewusstsein, Gesundheit0 Comments

Ein Donut ist nur ungesund, wenn Du ihn isst! Zur Veranschaulichung der Verdauung ist er geradezu ideal, wenn Du Dir den menschlichen Körper wie einen langgezogenen Donut mit dem typischen Loch in der Mitte vorstellt. Alles was Du isst und trinkst gelangt zunächst mal in das Loch, den inneren Hohlraum des Donut und beginnt seinen Weg nach unten über die Speiseröhre, den Magen und den gesamten Darm bis zum Anus. Und obwohl die Speisen in den Körper befördert werden, sind sie nicht im Inneren Deines Körpers, sondern außerhalb Deines Körpers. Nur die Bestandteile, die die Darmwand passieren, gelangen ins Innere Deines Körpers und in den Blutkreislauf. … Read More

META-Health – Die Kunst und Wissenschaft der Selbstheilung

Erika WestGesundheit2 Comments

Was wäre, wenn es so etwas wie Krankheiten gar nicht gäbe? Was wäre wenn Krankheiten ein Konstrukt der Schulmedizin wären, die Symptome bekämpfen, die gar nicht bekämpft werden müssten? Was wäre wenn Krankheiten einfach nur aus dem Kontext gerissene Momentaufnahmen wären? Was wäre wenn das was in der Schulmedizin als Krankheit bezeichnet wird, in Wahrheit nichts anderes als ein natürlicher, biologischer Regulationsprozess wäre? Was wäre wenn jede Krankheit und jedes Symptom eine logisch nachvollziehbare Ursache hätte? Was wäre wenn diese Ursache gefunden und therapiert werden könnte? Wenn das alles wäre, dann wären wir in der Lage die Sprache unseres Körpers … Read More