Karies – die Ursachen und was Du tun kannst.

Erika WestBewusstsein, Gesundheit, Rezepte26 Comments

Als Kind hatte ich sehr schlechte Zähne. So gut wie jeder Milchzahn, der mir ausgefallen ist hatte Karies und oft auch schon ein Loch. Die weit verbreitete Meinung, dass hauptsächlich der Konsum von Zucker Karies verursacht, hat damals, als ich  noch meine Milchzähne hatte zu 100 % gepasst. Aber später war das Kariesproblem so gut wie verschwunden, obwohl ich mich immer noch hauptsächlich von Süßigkeiten ernährt habe...der Konsum von Zucker, kann zu Karies beitragen, aber auch hier gibt es wie bei jedem Symptom auch seelische Ursachen... Der seelische Ursache bei Karies und auch bei anderen Zahnproblemen liegt immer auch ein ... Read More

Ätherische Öle, so vielfältig wie das Leben – Teil 4 Kochen und Backen

Erika WestÄtherische Öle, Ernährung, Gesundheit, Rezepte2 Comments

Hier geht es zu Teil 1 Wohlbefinden & Schönheit Hier geht es zu Teil 2 Hausapotheke Hier geht es zu Teil 3 Haushalt Ätherische Öle sind hochpotente Wirkstoffe aus der Natur. So entspricht z.B. ein einziger Tropfen Pfefferminzöl der Wirkweise von 25 Tassen Pfefferminztee! Sehr wenig hat sehr große Wirkung, da durch das Pressen bzw. Destillieren der Pflanzenteile, die reinen Wirkstoffe gewonnen werden. Aber nicht nur die Wirkung von ätherischen Ölen ist unglaublich sondern natürlich auch die Aromen und deshalb ist es auch ganz einfach ätherische Öle in der Küche zu verwenden, wenn Mann/Frau einige Dinge beachtet… 😉 Bitte umbedingt … Read More

Gesunde Gummibärchen, Teil 2 ! ;-)

Erika WestErnährung, Gesundheit, Rezepte2 Comments

Nachdem ich meinen erster Beitrag zu gesunden Gummibärchen veröffentlicht habe, kam es mir so vor, als hätten viele schon lange darauf gewartet und ich freue mich sehr über die vielen Kommentare. Insbesondere über den Kommentar von Barbara Miller… Jedes Süßungsmittel hat seine gewissen Vor- und Nachteile…zu viel Birkenzucker/Xylit reizt die Darmschleimhaut und kann zu Durchfall führen. Auf der anderen Seite wirkt es gut bei bestehendem Karies und zur Prophylaxe. Honig hat einen hohen Gehalt an Fruktose, was den Blutzucker in die Höhe treibt, aber auf der anderen Seite hat Honig auch eine natürliche antibiotische Wirkung. Honig sollte aber niemals stark … Read More

Das Immunsystem – unsere natürliche Abwehr gegen alles was uns krank und unglücklich macht

Erika WestBewusstsein, Gesundheit10 Comments

Der Darm ist die Innenwelt der Außenwelt Der Darm beherbergt ca. 80 Prozent unseres Immunsystems und das macht auch Sinn, den unser Mund ist die Körperöffnung, die das größte Potenzial hat krankmachende Bakterien und Keime über das Verdauungssystem in den Körper zu schleusen. Wenn das passiert, dann wird das Immunsystem alarmiert und die Eindringlinge werden unschädlich gemacht und wieder hinaus eskortiert. Und hier ist nicht nur die Rede von eher harmlosen „Schnupfenbakterien“, sondern genauso funktioniert es auch mit gefährlichen Bakterien, Viren und Pilzen. Wenn der Darm gesund und damit das Immunsystem stark ist, dann können uns sämtliche Erreger nichts anhaben…aber … Read More

Echtes Sauerteigbrot aus Urgetreide, gut für den Darm – ganz leicht selber backen!

Erika WestErnährung, Gesundheit, Rezepte12 Comments

Getreide bereitet dem Darm oft große Schwierigkeiten und führt zu Entzündungen. Aber Getreide ist nicht grundsätzlich schlecht für den Darm und die Gesundheit, sondern das moderne, konventionell angebaute Getreide, das fast ausnahmslos mit Glyphosat (Breitbandantibiotikum für Pflanzen) gespritzt wird. Zudem wurde das Backhandwerk durch Maschinen und chemischen Backtriebmitteln ersetzt, so dass das enthaltene Gluten zusätzliche Probleme für die Verdauung bedeutet. Konventionelles Brot ist überhaupt nicht empfehlenswert und auch die meisten glutenfreien Alternativen aus Mais, Soja und Reis sind nicht wirklich besser, da sie umso mehr Stärke enthalten. Aber was wäre der „Deutsche“ ohne sein Brot? Wenn Du nicht auf Brot ... Read More

Apfelpektin – das ideale Futter für Deine Darmbakterien! ;-)

Erika WestAllgemein, Gesundheit, Rezepte20 Comments

„An apple a day keeps the doktor away!“ , ist nicht nur so ein Spruch, sondern es ist viel wahres dran. Denn Äpfeln sind gut für den Darm und fördern eine gute Verdauung. Verantwortlich dafür sind Pektine, die vor allen in der Schale, im Kerngehäuse und in den Kernen selbst stecken. Pektine sind Ballaststoffe, die zwar den Menschen nicht als Nahrung dienen, aber dafür unseren Darmbewohnern, den Darmbakterien. Wer also ausnahmslos jeden Tag einen Apfel ist und zwar ganz, also mit Schale und Kerngehäuse und Kernen, der tut seinem Darm gutes und damit auch seiner Gesundheit. Mann/Frau muss den Apfel … Read More

Ätherische Öle, so vielfältig wie das Leben – Teil 2 Hausapotheke

Erika WestAllgemein, Ätherische Öle, Gesundheit, Rezepte5 Comments

Hier geht es zum Teil 1  Wohlbefinden und Schönheit Früher, als junge Erwachsene hatte ich nie so etwas wie eine Hausapotheke…oft hatte ich noch nicht einmal ein Pflaster, wenn ich eines brauchte. Erst als Mutter habe ich angefangen mir darüber Gedanken zu machen, ob es sinnvoll sein könnte das ein oder andere parat zu haben, falls was is…. Angefangen habe ich mit der Homöopathie. Ich habe einen Kurs belegt, mich voll ausgestattet und in manchen Situationen hatte ich dann auch Arnika D12 zur Hand, was so manche Beule durch Kopfstöße verhindert bzw. gemildert hat. Dennoch bin ich nie so richtig … Read More

Gesunde Gummibärchen, es gibt sie wirklich!

Erika WestErnährung, Gesundheit, Rezepte39 Comments

„Gummibärchen“ sind nicht nur für Kinder eine beliebte Nascherei…;-) Für meine Tochter sind Gummibärchen so etwas Besonderes, dass sie wenn sie mal welche in die Finger bekommt, diese erst stundenlang in der Hand hält, daran riecht und damit spielt, bevor sie dann schließlich im Mund verschwinden… 😉 Süßigkeiten sind gesundheitlich gesehen ein heikles Thema und da es schwer ist Kinder auf Dauer davon fern zu halten, habe ich mir eine gesunde Alternative zu den herkömmlichen „Gummibärchen und Co.“ überlegt… Und als ich begonnen habe mit gesunden Zutaten zu experimentieren, dachte ich mir: warum nicht gleich gesundheitsfördernde Gummibärchen und Gummibärchen für … Read More

Ätherische Öle, so vielfältig wie das Leben – Teil 1 Wohlbefinden & Schönheit

Erika WestAllgemein, Ätherische Öle, Gesundheit, Rezepte6 Comments

Darf ich vorstellen: Meine neue Leidenschaft, die ätherischen Öle. Eines von vielen Geschenken der Natur und so vielseitige einsetzbar wie die Natur selbst…In dieser Artikelreihe möchte ich Dir die vielseitigen Anwendungsgebiete von ätherischen Öle vorstellen. Im 1. Teil geht es um den Bereich Wohlbefinden & Schönheit…aber zunächst einmal Was sind ätherische Öle? Ätherische Öle sind natürliche von Pflanzen erzeugte Substanzen, aromatische Moleküle, die den Pflanzen das ihnen eigene Aroma spenden. Durch schonende Dampfdestillation oder Pressen der Pflanzen werden die einzigartigen Essenzen gewonnen. Der Preis für ein Öl unterscheidet sich teilweise drastisch je nachdem wie aufwendig das Verfahren und wie groß … Read More

Verstopfung – die Ursachen und wie Du es wieder zum „flutschen“ bringst

Erika WestAllgemein, Gesundheit0 Comments

Jeder hat schon mal mit Verstopfung Bekanntschaft gemacht und in den meisten Fällen ist es nur vorübergehend und stressbedingt. Sobald die Situation sich wieder normalisiert, dann klappt es auch auf der Toilette wieder. Wie oft Mann/Frau die Toilette für ein „großes Geschäft“ aufsuchen sollte, hängt davon ab was am Tag gegessen wird. Grundsätzlich sollte nach jeder vollen Mahlzeit auch eine Entleerung erfolgen, mindestens jedoch eine am Tag. Das Leben ist ein sich ständig wiederholender Rhythmus von „Aufnehmen“, „Verarbeiten“ und „Abgeben“. Wir nehmen sowohl materielle Dinge wie Nahrung aber auch immaterielle Dinge wie z.B. Eindrücke über unsere Sinnesorgane auf. Alles was … Read More