Warum Wildkräuter uns glücklich machen…

Erika WestBewusstsein, Gastartikel, Gesundheit9 Comments

Kennst Du das auch? Du bist draußen, gehst spazieren, und da fällt Dir ein Gänseblümchen ins Auge. Und was macht das mit Dir? Mir jedenfalls geht’s fast immer so, dass ich mich freue. Und eine Teilnehmerin einer Kräuterwanderung sagte mal zu mir: „Wenn ich ein Gänseblümchen sehe, dann bin ich einfach glücklich!“ Und wieso macht uns das Gänseblümchen glücklich? Weil es uns fast immer an unsere unbeschwerten Kindertage erinnert. Wir saßen in der Wiese und flochten uns Kränzchen und Armbänder aus Gänseblümchen. Ganz bei uns, in der Vorfreude auf ein schönes Krönchen und ein Hübsches Armband…….so leicht kann das Leben ... Read More

Sauer macht glücklich – Der Darm ist Dein Immunsystem!

Erika WestErnährung, Gastartikel, Gesundheit8 Comments

Durchfall, Blähbauch & Co: Was tun, wenn Medikamente nicht helfen? Wir möchten heute mit dir über ein Thema sprechen, das leider viel zu häufig mit Scham und unangenehmen Gefühlen behaftet ist: Unser Darm. Wenn es ihm gut geht, erscheint er uns nicht erwähnenswert; wenn er rumort, zwickt und bläht, ist es uns peinlich, über unser Befinden zu sprechen. Durchfall, Blähungen und Verstopfung sind zwar keine sexy Themen, dafür aber umso wichtiger! Jeder von uns hat schon einmal mit diesen Beschwerden zu kämpfen gehabt – in unserer Gesellschaft leiden viele allerdings ständig unter solchen oder anderen Darmproblemen, die die Lebensqualität stark … Read More

Achtsamkeit – und die Wirkung gegen toxischen Stress auf Körper und Geist

Erika WestAllgemein, Bewusstsein, Gastartikel, Gesundheit18 Comments

„Achtsamkeit bedeutet sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden, annehmenden Haltung zuzuwenden – dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplänen gefangen zu sein. Man ist einverstanden mit dem, was gerade ist – unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist.“ -Jon Kabat-Zinn- Dies ist die Definition des Begriffes „Achtsamkeit“ von dem Molekularbiologen und Begründer des MBSR-Programms (Mindful-Based Stress Reduction; zu deutsch: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Ich bin während dem letzten Jahr auf genau dieses Zitat gestoßen, während ich mich auf meinem persönlichen Heilungsweg raus aus einer chronisch-rheumatischen Erkrankung befand. Von meiner Geschichte und genau diesem … Read More

DANKE – Ich öffne mich für immer mehr Dankbarkeit in meinem Leben

Erika WestAllgemein, Bewusstsein, Gastartikel4 Comments

Schön dass wir uns gefunden haben und DANKE dass du dir Zeit nimmst immer mehr Dankbarkeit in dir und in deinem Leben einzuladen. Wie siehst du denn die Welt? Wie nimmst du dich und alles um dich herum wahr? Worauf lenkst du deine Aufmerksamkeit? Siehst du dein Glas voll oder siehst du es leer? Fühlst du Dankbarkeit in dir? DANKE ist auch ein Zeichen von Wertschätzung. Es entsteht ein angenehmes wohlwollendes verbindendes nährendes Gefühl und Feld. Sowohl bei dem der es sagt, dabei wirklich so meint und dadurch auch im Herzen empfindet. Als auch bei dem der es empfängt. Ein ehrlich … Read More

Gutes für den Darm und einen flachen Bauch

Erika WestErnährung, Gastartikel, Gesundheit, Rezepte11 Comments

Der Darm hat mich persönlich schon seit meiner Kindheit beschäftigt, da ich die Ruhr mit 6 Jahren als besonderes Geschenk aus der Schule nach Hause brachte. Meine Spielsachen wurden verbrannt und es folgten 6 Wochen in einem abgeschlossenen Zimmer im Krankenhaus mit Bauchkrämpfen, Durchfällen und jetzt kommt es, stark gezuckerten Tees und Weißbrot. Das brachte mir nicht nur jede Menge Alpträume, sondern auch Hautausschläge ohne Ende. Das ganze hat mich seit dem zum Nachdenken gebracht und berichte mal was mir so zum Darm einfällt. Der Darm soll ja angeblich mit all seinen Ausbuchtungen eine Oberfläche von einem Fußballfeld haben, in … Read More

Darm gesund – kerngesund. Darm krank – Mensch krank

Erika WestGastartikel, Gesundheit418 Comments

Darmgesundheit In den letzten Jahren beginnt auch die sogenannte Schulmedizin mehr und mehr zu erkennen, dass dem Darm bei der Gesundheit und Gesundung des Gesamtorganismus eine entscheidende Bedeutung zukommt. Diese Erkenntnisse wurden schon vor über 2000 Jahren durch Hippokrates und anderen großen Ärzten in dem bekannten Wort zusammengefasst: „Der Tod sitzt im Darm“. Eine andere Aussage von Hippokrates lautet. „Darm gesund – kerngesund. Darm krank – Mensch krank“. Die Erkenntnis, dass dem Darm eine entscheidende Bedeutung für Krankheit und Gesundheit hinzukommt, ist auch der Grund, warum in den letzten Jahren immer mehr Präbiotika, Probiotika und Symbiotika auf den Markt kommen, … Read More

Wir sind alle einzigartig!

Erika WestBewusstsein, Ernährung, Gastartikel, Gesundheit5 Comments

Ihr Lieben, wir wissen es ja alle- Gesundheit ist ein wichtiges Gut, und es wird auf diesem Gebiet heutzutage so viel Wissen gesammelt und verbreitet- oft in jahrelanger Forschung erarbeitet- das uns weiterhelfen kann. Dies finde ich ganz wunderbar und habe schon oft- wie ihr sicher auch- davon profitieren können. Jedoch gibt’s oftmals eine Falle dabei: zu starke Verallgemeinerungen. Denn- was für den einen funktioniert, kann für den Anderen genau das Falsche sein, und deshalb ist es von großer Wichtigkeit für Jeden von uns, die eigene innere Weisheit anzuzapfen und zu schauen- was ist stimmig für m i c h- … Read More

kinder sind großartige lehrer

Erika WestErnährung, Gastartikel1 Comment

als ich während unserer wundervollen ausbildung in berlin dich und deine tochter kennen lernen durfte, sind mir so ein paar dinge aufgefallen. ich könnte viel schreiben über deine wunderschön heilsame gelassenheit sämtlichen „gefahrensituationen“ gegenüber, aber bisweilen will ich das thema essen beleuchten. ein wundervolles bild wie deine kleine tochter – damals vielleicht 8 monate alt – auf dem tisch sitzt und an einer lauchstange lutscht. es ist ein alter in dem wir sehr großen einfluss darauf haben zu was unsere kinder zugang haben und damit gestalten wir natürlich auch den rahmen in dem kinder uns überhaupt etwas lehren können. ich … Read More

Thailand – Altes Wissen -farbenfroh und so lebendig!

Erika WestGastartikel, Reise6 Comments

Für 2 Wochen hatte ich das Glück eine Rucksackreise nach Thailand zu unternehmen. Ziel war es dort die Essgewohnheiten der Menschen kennen zu lernen. Von Tag eins bis Tag 14 habe ich überall „auf der Straße“ gegessen und mich von morgens bis abends durchgefressen. Meine ganzen Geschmacksknospen wurden endlich einmal wieder gekitzelt, es war easy vegan, oder vegetarisch zu essen, jeder Strassenverkäufer hat sich ohne Umstände auf mich eingestellt und mir das wunderbarste Essen, meist in einem kleinen Plastikbeutel serviert. Mein großer Favorite ist der Papaya Salat, aus 1 Tasse grünen Papaya geraspelt, 1-2 frischen Chillis, 1 TL gerösteten Peanuts, 2 kleinen … Read More