Finde Deine Ernährung…

Erika WestAllgemein2 Comments

Hast du dir schon einmal überlegt, welche umfassende Wirkung unsere Ernährungsweise auf uns persönlich, die Natur und die Lebensweise aller Menschen und Tiere hat? Wenn immer mehr Menschen ihren Fokus auf die nährstoffreichsten Lebensmittel richten würden, könnte das die größte Revolution aller Zeiten einleiten – ein Wandel hin zum bewussten Umgang mit sich selbst und den Gaben der Natur mit großartigen Auswirkungen auf die gesamte Erde. Unsere Nahrungsauswahl entscheidet über unseren körperlichen, emotionalen und mentalen Zustand und wir verfügen mit jedem einzeln Einkauf über die Macht das zukünftige Lebensmittelangebot zu lenken. Bei den gegenwärtigen Produkten im Supermarkt kann man größtenteils … Read More

Die Magie der Mitte – Ernährung für Dein Bewusstsein

Erika WestAllgemein1 Comment

Die 5 Elemente Lehre ist elementarer Bestandteil der chinesischen Medizin und bietet uns ein zeitloses Wissen für unsere Gesundheit & Vitalität an. Sie denkt nicht in Vitalstofftabellen oder zählt Kalorien. Sie ist Resultat eines Beobachtungsprozesses der natürlichen Rythmen die innerhalb und außerhalb von uns stattfinden und mit denen wir permanent interagieren. Alles fließt sagt Heraklit und dieses Fließen der Energien darf in Kooperation mit Mutter Erde genutzt werden, um unsere in uns angelegte, ursprüngliche Harmonie zu erfahren. Daher geht es in dieser Weise des Kochens auch sehr viel um Bewusstsein, zu spüren was genau jetzt für Dich angesagt ist. Dazu … Read More

Risikofreude ist die neu Sicherheit

Erika WestAllgemein, Bewusstsein20 Comments

Sicherheit ist ein großes Thema! Ein Thema mit unendlich vielen Facetten…Den meisten Menschen ist Sicherheit sehr wichtig, es ist das was sie nachts gut schlafen lässt. Wer sicher ist, der kann sich auch mal entspannen und die Seele baumeln lassen. Andererseits verursacht ein gefühlter Mangel an Sicherheit Sorgen, die einen nicht gut schlafen lassen und auch Ängste schüren. Aber was genau ist es, das einem diese Sicherheit verschafft? Das ist ganz unterschiedlich. Aber oft wird es mit Geld, einem sicheren Job, einem Eigenheim, stabile familiäre Verhältnisse und einer harmonischen Partnerschaft in Verbindung gebracht. Aber auch in einem vermeintlich sicheren Land, … Read More

Von der Angst ins Vertrauen

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Bewusstsein ist der Grund für unser Dasein. Wenn unsere Seelen auf dieser Erde durch den Geburtsprozess inkarnieren, geraten wir automatisch in den Prozess des Vergessens. Die Seele sucht sich bestimmte Eigenschaften, Fähigkeiten, ein Familiensystem, einen Geburtsort aus, mit denen sie am besten die Dinge lernen und erleben kann, die sie braucht, um ein bestimmtes Lebensziel zu erreichen bzw. einer Lebensaufgabe nachkommen kann, weshalb sie auf die Erde gekommen ist. Dabei trifft sie andere Seelen, mit denen sie unweigerlich die Aufgaben lösen kann, die sie sich für dieses Leben vorgenommen hat. Und das muss nicht immer schmerzfrei verlaufen. Seelen, die in … Read More

Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern – und wie der Darm darauf reagiert

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Bei Kindern kommt es immer häufiger zu Verhaltensauffälligkeiten, für die sich zunächst keine medizinische oder anderweitige Erklärung finden lässt. Wobei verschiedene Symptome schulmedizinisch abgeklärt oder zumindest beim Arzt vorgestellt wurden. Die Belastung auf die ganze Familie ist in solchen Fällen enorm. Vielfach werden die Probleme von außen nicht ernst genommen und lediglich als eine Phase abgetan. Hier ein paar Beispiele für mögliche Verhaltensauffälligkeiten: mangelndes Selbstvertrauen, Unsicherheit, Unruhe, Aggressivität, Wutanfälle oder Zerstreutheit, Konzentrationsstörungen, Hyperaktivität oder gelegentliches Lügen Manchmal sind die Symptome schon deutlicher: Fingernägelkauen, Ticks, Haareausreißen, Schlafstörungen, Einnässen, Einkoten, unklare Bauch- und Kopfschmerzen oder gar Panikattacken Doch dass etwas nicht stimmt, … Read More

Achtsamkeit – und die Wirkung gegen toxischen Stress auf Körper und Geist

Erika WestAllgemein, Bewusstsein, Gastartikel, Gesundheit18 Comments

„Achtsamkeit bedeutet sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden, annehmenden Haltung zuzuwenden – dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplänen gefangen zu sein. Man ist einverstanden mit dem, was gerade ist – unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist.“ -Jon Kabat-Zinn- Dies ist die Definition des Begriffes „Achtsamkeit“ von dem Molekularbiologen und Begründer des MBSR-Programms (Mindful-Based Stress Reduction; zu deutsch: achtsamkeitsbasierte Stressreduktion). Ich bin während dem letzten Jahr auf genau dieses Zitat gestoßen, während ich mich auf meinem persönlichen Heilungsweg raus aus einer chronisch-rheumatischen Erkrankung befand. Von meiner Geschichte und genau diesem … Read More

DANKE – Ich öffne mich für immer mehr Dankbarkeit in meinem Leben

Erika WestAllgemein, Bewusstsein, Gastartikel4 Comments

Schön dass wir uns gefunden haben und DANKE dass du dir Zeit nimmst immer mehr Dankbarkeit in dir und in deinem Leben einzuladen. Wie siehst du denn die Welt? Wie nimmst du dich und alles um dich herum wahr? Worauf lenkst du deine Aufmerksamkeit? Siehst du dein Glas voll oder siehst du es leer? Fühlst du Dankbarkeit in dir? DANKE ist auch ein Zeichen von Wertschätzung. Es entsteht ein angenehmes wohlwollendes verbindendes nährendes Gefühl und Feld. Sowohl bei dem der es sagt, dabei wirklich so meint und dadurch auch im Herzen empfindet. Als auch bei dem der es empfängt. Ein ehrlich … Read More

Nur keine Hemmungen! Warum der Darm kein Tabuthema sein sollte…

Erika WestAllgemein, Bewusstsein, Gesundheit14 Comments

Der Darm befindet sich in der Mitte unseres Körpers und daher ist es auch nicht verwunderlich, dass der Ursprung aller Symptome sich genau dort befindet. Von der Mitte des Körpers können sich Symptome wie Schmerzen in den Zehenspitzen bis hin zu neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer oder Depressionen, Allergien, Autoimmunerkrankungen, im ganzen Körper ausbreiten.  Und warum ist das so? Ganz einfach, weil jedes Symptom bzw. Krankheit eine Entzündung von körperlichem Gewebe ist und diese Entzündung ihren Ursprung im Darm hat. Über eine entzündete Darmschleimhaut, die unsere Barriere zwischen Innen und Außen darstellt (Donut-Prinzip, siehe dazu den Blogartikel vom 21.5.2017) gelangen unverdaute … Read More

Ceviche de Palmito – sommerlich leicht & lecker!

Erika WestAllgemein2 Comments

Ceviche ist ein typisches mittelamerikanisches  Nationalgericht, das an fast jeder Straßenecke in unzähligen Variationen angeboten wird. Traditionell wird sie mit rohem Fisch und Meeresfrüchten zubereitet. Meine liebste vegane Variation davon ist die Ceviche de Palmito. Ein sehr einfaches, frisches und sommerliches Gericht. Die Kombination von deftigen Zwiebeln und frischem Limettensaft ist genau richtig für heiße Sommertage! Zutaten: 2 rote Zwiebeln 4-5 Tomaten 1 grüne Paprika 3-4 Limetten 1 Dose Palmherzen etwas Salz Zunächst die Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Die Zwiebeln in eine  Schüssel oder Auflaufform hinein geben, dann etwas Wasser dazu und mit den Händen gut durchkneten. … Read More

Gedanken zu Leben und Tod – Über die Rolle des persönlichen Glaubens, den Sinn des Lebens und die Verantwortung für uns selbst.

Erika WestAllgemein, Bewusstsein8 Comments

Im Rahmen der Aktion „Alle reden über Trauer“, bei der sich über 70 Personen mit einem Artikel beteiligen, habe ich ebenfalls die Ehre meine Gedanken darüber zu teilen. Hier könnt ihr mehr darüber erfahren und lesen. Ich habe noch nie den plötzlichen Tod einer mir nahestehenden Person erleben müssen. Auch habe ich noch nie jemanden durch eine tödliche Krankheit verloren. Aber dennoch habe ich eine Meinung dazu und schon oft habe ich mich selbst gefragt, wie ich wohl damit umgehen würde, wenn es zu so einem schweren Verlust kommen sollte. Vermutlich spielt der persönliche Glaube was das Leben und den … Read More